Koho trénujeme
-
Děti
Trénujeme děti od 6ti let
-
Mládež
Trénujeme mládež, chlapce i dívky do 16ti let
-
Dospělí
Trénujeme muže i ženy do 60ti let
Trénujeme boxery, kteří plánují nebo se účastní boxerských soutěží a připravujeme profesionální boxery. Nováčky komplexně připravíme k prvnímu utkání, rekreační, hobby sportovce, apod…. Tréninky podřizujeme věku a schopnosti jedince.
Jak trénujeme
- Individuálně – trénujeme mládež, chlapce, dívky i seniory
- Skupinově – trénujeme muže i ženy do 60ti let
Co ti boxerský trénink přinese
- Kondici
- Sílu
- Životní styl
- Redukci váhy
- Sebedisciplínu
- Zvládání emocí
- Řád, soustavnost, systematičnost, cílevědomost, hyperaktivitu, proces osamostatnění, všestranný rozvoj osobnosti
Jak trénink probíhá
-
Rozcvička
Před začátkem tréninku je potřeba si zahřát svaly.
-
Nácviky úderů a technik
Hned po rozcvičce probíhají nácviky.
-
Práce ve dvojicích
Tzv. „Sparingy“ jsou nedílnou součástí tréninku.
-
Práce na pytlech
Individuální nácviky pro zdokonalení úderů.
-
Posilování
Dokonalá fyzička je nutnost pro každou pohybovou aktivitu.
-
Teorie boxu
I teoretická rovina je nezbytná pro praktické využití boxu.